Nacięcie krocza zwykle wykonuje się u kobiet rodzących po raz pierwszy. Kiedyś ten zabieg wykonywano przy każdym porodzie. Obecnie zwykle wykonuje się go tylko w przypadku pierwszego porodu, przy kolejnych położne starają się chronić krocze. Uwaga: nacięcie krocza niesie za sobą ryzyko powikłań także podczas kolejnych porodów! octenisept ® 100 g płynu zawiera substancje czynne: Octenidinum dichydrochloridum (oktenidyny dichlorowodorek) 0,10 g, Phenoxyethanolum (fenoksyetanol) 2,00 g. Wskazania do stosowania: octenisept ® jest wskazany do: odkażania i wspomagającego leczenia małych, powierzchownych ran oraz dezynfekcji skóry przed zabiegami niechirurgicznymi Nacięcie krocza: jak pielęgnować krocze po porodzie przez kilka pierwszych dni nie siadaj bezpośrednio na naciętym kroczu , bo może to doprowadzić do jeszcze większego urazu, siadaj tylko na specjalnej poporodowej poduszce z otworem lub napompowanym dziecięcym kółku do pływania, a jeśli nie masz nic takiego, zrób sobie tymczasowy Krocze. Po cięciu cesarskim także występują odchody połogowe. Należy nosić bieliznę z naturalnych materiałów oraz pamiętać o częstej wymianie wkładek/podpasek. Piersi. Pielęgnacja piersi po cięciu cesarskim jest taka sama jak po porodzie drogami natury. Należy zatem myć je tak często jak resztę ciała, łagodnymi środkami Krocze osuszać w kierunku do odbytu do warg sromowych. Aby uniknąć zakażenia cewki moczowej bakteriami żyjącymi w; Po bocznym nacięciu krocza podczas korzystania z klozetu należy na deskę położyć wkładkę lub kawałek ligniny by uniknąć zakażenia miejsca w trakcie gojenia. Nie należy brać długich, gorących kąpieli w wannie. Połóg to okres rozpoczynający się bezpośrednio po porodzie, podczas którego organizm kobiety stopniowo wraca do stanu sprzed ciąży. Dzieli się on na 3 etapy: bezpośredni – przypadający na pierwsze 24 godziny po porodzie; wczesnego połogu – trwający przez pierwszy tydzień po porodzie; późnego połogu – do 6 tygodni po porodzie. W trakcie trwania połogu dochodzi do Zacznij to ćwiczyć już w ciąży, a na sali porodowej będzie jak znalazł. Pamiętaj: rozluźnione ciało to także luźne, elastyczne i łatwo rozwierające się krocze! 6. Odpowiednia pozycja i ciepła woda. Doświadczenie pokazuje, że poród w pozycji leżącej niemal zawsze kończy się nacięciem krocza. #dziejesienazywo: Zabiegi ginekologii estetycznej dla kobiet po porodzie (WIDEO) Po porodzie wiele kobiet chce wykonać różne zabiegi ginekologii kosmetycznej. Po porodzie naturalnym wiele kobiet narzeka na stan swoich narządów intymnych. Część z nich decyduje się poddać zabiegom rewitalizującym, które mają na celu przywrócenie 4 lipca, 2016. Octenisept to lek firmy Schulke w formie atomizera przeznaczony to stosowania antyseptycznego przez zabiegami operacyjnymi. Stosuję się go na skórę i błonę śluzową. Działa po kilkudziesięciu sekundach od momentu aplikacji. Odpowiedni zarówno do zastosować antyseptycznych skóry, jak i irygacji pochwy czy jamy ustnej. Naukowcy widzą zależność między stężeniem tego hormonu i częściej występującymi bólami kręgosłupa po porodzie. Jeśli zatem czułaś dyskomfort w obrębie miednicy i spojenia łonowego w czasie ostatnich tygodni ciąży, możesz odczuwać ból również po porodzie. Zbyt wczesne po porodzie podejmowanie pracy fizycznej, która GP4adl. To jest uproszczona wersja wybranego przez Ciebie wątku Kliknij tutaj aby przejść dalej i przeczytać pełną wersję MonikaW77 Fri, 05 Aug 2005 - 21:46 MoĹĽe znacie jakÄ…Ĺ› dobrÄ… maść na naciÄ™te krocze? Choć nie wiem, czy bÄ™dÄ™ wstanie dotknąć tej rany goĹ‚ym palcem i wmasować coĹ› - jeszcze coĹ› tam zepsuje ? (brrr, aĹĽ mnie ciarki przechodzÄ…) Mika Fri, 05 Aug 2005 - 22:01 najlepiej niczym nie smarować -moĹĽna przemywać rivanolem,nadmanganianem potasu i wietrzyć,duuuĹĽo wietrzyć od maĹ›ci dĹ‚uĹĽej bÄ™dzie siÄ™ goiĹ‚o,a tak-przyschnie i. Fri, 05 Aug 2005 - 22:04 Ja robiĹ‚am okĹ‚ady z Rivanolu. Tuni Fri, 05 Aug 2005 - 22:08 Ĺ»adnych smarowideĹ‚ nie uĹĽywaĹ‚am. MyĹ‚am czÄ™sto, uĹĽywaĹ‚am szarego mydĹ‚a. Monia5 Fri, 05 Aug 2005 - 22:43 Ja tez niczym nie smarowaĹ‚am podobno to nie dobrze,bardzo czÄ™sto myĹ‚am wodÄ… z mydĹ‚em kilka razy w ciÄ…gu dnia szybko sie wygoiĹ‚o. fifafo Sat, 06 Aug 2005 - 10:04 a ja podmywaĹ‚am tantum rossa ( tak sie pisze??) od razu przynosiĹ‚o ulgÄ™ Edytkax Sat, 06 Aug 2005 - 15:57 Ja rĂłwnieĹĽ uĹĽywaĹ‚am tantum rosa i czuĹ‚am sie po nim bardzo Ĺ›wieĹĽo i dobrze, oczywiĹ›cie dobre jest czÄ™ste wietrzenie krocza. MaĹ‚goĹ›.dz Mon, 08 Aug 2005 - 13:18 A mnie ginekolog- poĹ‚oznik poleciĹ‚ homeopatycznÄ… maść (do kupienia w aptece za jakieĹ› 20 zeta) Traummel S. SmarowaĹ‚am od samego poczÄ…tku cieniutka warstwÄ… i rana goiĹ‚a siÄ™ jak na przysĹ‚owiowym psie. Oczywiscie niezbÄ™dnej higieny intymnej - maść nie zastÄ™puje. mamajul Mon, 08 Aug 2005 - 18:05 a po zagojeniu ta blizna jakoĹ› uelastyczni siÄ™ sama?? Mam taki twardy nieprzyjemnie waĹ‚eczek?? MyĹ›laĹ‚am o jakiejĹ› maĹ›ci stworzonej na Ĺ‚agodzenie bliĹĽn- mam solcoseryl w domu... fifafo Mon, 08 Aug 2005 - 19:09 ja chyba mam taki waĹ‚eczek ale nie zwracam na to uwagi nie jest jakiĹ› taki twardy jak koĹ‚ek ale jednak jest Dorka Fri, 12 Aug 2005 - 20:16 CYTAT(mamajul)a po zagojeniu ta blizna jakoĹ› uelastyczni siÄ™ sama?? Mam taki twardy nieprzyjemnie waĹ‚eczek?? TeĹĽ miaĹ‚am taki gruby i twardy, teraz jest widoczny jako biaĹ‚a kreska/blizna, ale nie jest twardy, ani wyczuwalny. ObeszĹ‚o siÄ™ bez maĹ›ci... Dagmarcia Fri, 12 Aug 2005 - 20:41 CYTAT(Edytkax)Ja rĂłwnieĹĽ uĹĽywaĹ‚am tantum rosa i czuĹ‚am sie po nim bardzo Ĺ›wieĹĽo i dobrze, oczywiĹ›cie dobre jest czÄ™ste wietrzenie krocza. tak potwierdzam . Tue, 16 Aug 2005 - 11:47 Nie uĹĽywam niczego poza wodÄ… i mydĹ‚em. Pierwsza blizna uelastyczniĹ‚a siÄ™ sama z czasem przy drugiej, choć szyta dwa razy liczÄ™ na to samo. Z mamajul Tue, 16 Aug 2005 - 13:50 Trzymam Was za sĹ‚owo- jakby nie byĹ‚o to waĹĽna część ciaĹ‚a- wierze ze bedzie jak dawniej ... NIe lubiÄ™ zmian gaja23 Tue, 16 Aug 2005 - 14:03 Mi kazali w szpitalu przemywać KaliÄ… - chociaz sĹ‚yszaĹ‚am ĹĽe Tantum Rosa jest super mamajul Tue, 16 Aug 2005 - 17:23 jest super. mamajul Tue, 16 Aug 2005 - 17:25 ale mnie nie o higienÄ™ chodzi tylko o likwidacjÄ™ blizny... laila Thu, 18 Aug 2005 - 14:37 ja niczym nie przemywaĹ‚am , nie wietrzyĹ‚am i sie zagoiĹ‚o super nie ma ĹĽadcego waĹ‚eczka a juĹĽ na drugi dzieĹ„ po porodzie normalnie siedziaĹ‚am ,, a naciÄ™cie byĹ‚o spore , poprostu lekarz zszyĹ‚ pozadnie jednak co mi dolega do tej pory a jestem 3miesiÄ…ce po porodzie to takie szarpanie na zmiane pogody ,macie tak? . Thu, 18 Aug 2005 - 15:24 CYTAT(laila)jednak co mi dolega do tej pory a jestem 3miesiÄ…ce po porodzie to takie szarpanie na zmiane pogody ,macie tak? Moja gin twierdzi, ĹĽe to bardzo powszechne. Po pierwszej ciÄ…ĹĽy pytaĹ‚a czy aby tak nie mam. No, mnie to widać nic nie bierze. Poza dzikim miÄ™sem. WyrosĹ‚o to to na pierwszej bliĹşnie. Od wewnÄ™trznej strony. Ale nie skarĹĽÄ™ siÄ™. DostarczaĹ‚o, przynajmniej do tej pory, interesujÄ…cych wraĹĽeĹ„. Z mamajul Thu, 18 Aug 2005 - 16:45 zwierzo - czekam wĹ‚aĹ›nie na chustÄ™. nasza bedzie bĹ‚ekitna. ciekawe czy uda mi siÄ™ nosić mojego duzego, maĹ‚ego sĹ‚onika i karmic.... bo na placu zabaw to jeszcze swiece biustem ale w parku i po drodze naĹ„, to juĹĽ jakoĹ› mi nie spacjalnie - peĹ‚no dziadkĂłw emerytĂłw . . Thu, 18 Aug 2005 - 18:04 Ja Ĺ›wiecÄ™ wszÄ™dzie. W koĹ„cu tylko to Ĺ‚adne i ksztaĹ‚tne mi zostaĹ‚o. Z mamajul Fri, 19 Aug 2005 - 13:15 Ĺ‚adne i ksztaĹ‚tne pozostaĹ‚o mi nazwisko . Fri, 19 Aug 2005 - 14:55 Eee, przesadzasz. Zaraz poszukam Ci wÄ…tku zlotowego, w ktĂłrym CiÄ™ podziwiano... Z mamajul Fri, 19 Aug 2005 - 16:31 mity to jakieĹ› sÄ…. mam lustro. fakty mĂłwiÄ… za siebie. Mam chustÄ™!!! . Fri, 19 Aug 2005 - 19:38 Nosisz? Ja pĂłki co maĹ‚o noszÄ™ bo mi siÄ™ trafiĹ‚o takie cud - dzieciÄ™ co we wĹ‚asnym koszu Ĺ›pi. Z Funia87 Fri, 19 Aug 2005 - 19:47 Wolicie porĂłd naturalny czy cesarke? mamajul Mon, 22 Aug 2005 - 13:02 naturalny. jakbysmy miaĹ‚y rodzic przez cc toby nam Bog suwaki zamontowaĹ‚-tak zwykĹ‚ mawiać mĂłj pan doktor Anita Gurkowska Mon, 03 Oct 2005 - 13:01 Pomóżcie! Bardzo proszÄ™ o radÄ™. Jestem juĹĽ ponad dwa miesiÄ…ce po porodzie, a ciÄ…gle czujÄ™ bliznÄ™ w kroczu, np. jak dĹ‚uĹĽej pochodzÄ™. PrĂłbowaĹ‚am powrĂłcic do stosunkĂłw intymnych z meĹĽem, ale mam zwężone ujĹ›cie pochwy i po prostu miejce, gdzie jest blizna mnie boli. ZresztÄ… po tej prĂłbie zaczęłam lekko krwawić. ByĹ‚am u gin ponad dwa tygodnie temu. PowiedziaĹ‚ mi tylko, bym kupiĹ‚a ĹĽel i nawet nie zaglÄ…daĹ‚, bo krocze nie byĹ‚o jeszcze zagojone. Co mogÄ™ z tym fantem zrobić? To chyba nie jest zbyt normalna sytuacja? WszÄ™dzie piszÄ…, ĹĽe po oĹ›miu tygodniach moĹĽna zacząć normalne współżycie. Czym mogÄ™ uelastycznić to miejsce? Z gĂłry przepraszam za intymne szczegóły, ale jestem zrozpaczona i wĹ›ciekĹ‚a na lekarzy, ze pomimo moich i mojego męża sprzeciwĂłw + oĹ›wiadczenia naciÄ™to mi krocze, bo nacinajÄ… pierworĂłdkom i juĹĽ, bez wzglÄ™du czy jest taka konieczność czy nie. I jeszcze zrobiono ze mnie kalekÄ™! kasia80 Mon, 03 Oct 2005 - 15:38 ZmieĹ„ lekarza, i to szybko! JeĹĽeli naciÄ™to Cie wbrew twojej woli w dodatku wbrew oĹ›wiadczeniu, (z tego co zrozumiaĹ‚am, byĹ‚o cos na piĹ›mie) to moĹĽesz dochodzić swoich praw. AdusiaR Mon, 03 Oct 2005 - 15:43 Anita - mnie tez bardzo mocno nacieli podczas porodu, strasznie bolaĹ‚o i doĹ›c dĹ‚ugo siÄ™ goiĹ‚o. Nie smarowaĹ‚a niczym, Tantum Rosa tez nie pomogĹ‚o, ale najbardziej mi pomogĹ‚a kora dÄ™bu - 1 Ĺ‚yĹĽkÄ™ kory dÄ™bu (do kupienia w aptece) - zagotowaĹ‚am w wodzie ( szkl.), potem przecedziĹ‚am i wlewaĹ‚am do miski dolewajÄ…c letniej wody i tak moczyĹ‚am sie w tym (nawet 3x dziennie) - ulga niesamowita i szybko rana sie zagoiĹ‚a. Mnie naprawde to pomogĹ‚o, ale co sie nacierpiaĹ‚am przedtem to moje. SprĂłbuj - moĹĽe to Ci pomoĹĽe. i. Mon, 03 Oct 2005 - 17:45 CYTAT(Anita Gurkowska)Pomóżcie! Bardzo proszÄ™ o radÄ™. Jestem juĹĽ ponad dwa miesiÄ…ce po porodzie, a ciÄ…gle czujÄ™ bliznÄ™ w kroczu, np. jak dĹ‚uĹĽej pochodzÄ™. PrĂłbowaĹ‚am powrĂłcic do stosunkĂłw intymnych z meĹĽem, ale mam zwężone ujĹ›cie pochwy i po prostu miejce, gdzie jest blizna mnie boli. ZresztÄ… po tej prĂłbie zaczęłam lekko krwawić. ByĹ‚am u gin ponad dwa tygodnie temu. PowiedziaĹ‚ mi tylko, bym kupiĹ‚a ĹĽel i nawet nie zaglÄ…daĹ‚, bo krocze nie byĹ‚o jeszcze zagojone. Co mogÄ™ z tym fantem zrobić? To chyba nie jest zbyt normalna sytuacja? WszÄ™dzie piszÄ…, ĹĽe po oĹ›miu tygodniach moĹĽna zacząć normalne współżycie. Czym mogÄ™ uelastycznić to miejsce? Z gĂłry przepraszam za intymne szczegóły, ale jestem zrozpaczona i wĹ›ciekĹ‚a na lekarzy, ze pomimo moich i mojego męża sprzeciwĂłw + oĹ›wiadczenia naciÄ™to mi krocze, bo nacinajÄ… pierworĂłdkom i juĹĽ, bez wzglÄ™du czy jest taka konieczność czy nie. I jeszcze zrobiono ze mnie kalekÄ™! Anita, za pierwszym razem teĹĽ mnie tak naciÄ™li. Współżyć zaczęłam dopiero po roku od porodu. Blizna bolaĹ‚a strasznie, lekarz przepisaĹ‚ mi maść (nie pamiÄ™tam nazwy) ale ona nie pomogĹ‚a. PrzeszĹ‚o samo z czasem. parasolka Mon, 17 Oct 2005 - 10:51 CYTAT(Anita Gurkowska)Pomóżcie! Bardzo proszÄ™ o radÄ™. Jestem juĹĽ ponad dwa miesiÄ…ce po porodzie, a ciÄ…gle czujÄ™ bliznÄ™ w kroczu, np. jak dĹ‚uĹĽej pochodzÄ™. PrĂłbowaĹ‚am powrĂłcic do stosunkĂłw intymnych z meĹĽem, ale mam zwężone ujĹ›cie pochwy i po prostu miejce, gdzie jest blizna mnie boli. ZresztÄ… po tej prĂłbie zaczęłam lekko krwawić. ByĹ‚am u gin ponad dwa tygodnie temu. PowiedziaĹ‚ mi tylko, bym kupiĹ‚a ĹĽel i nawet nie zaglÄ…daĹ‚, bo krocze nie byĹ‚o jeszcze zagojone. Co mogÄ™ z tym fantem zrobić? To chyba nie jest zbyt normalna sytuacja? WszÄ™dzie piszÄ…, ĹĽe po oĹ›miu tygodniach moĹĽna zacząć normalne współżycie. Czym mogÄ™ uelastycznić to miejsce? Z gĂłry przepraszam za intymne szczegóły, ale jestem zrozpaczona i wĹ›ciekĹ‚a na lekarzy, ze pomimo moich i mojego męża sprzeciwĂłw + oĹ›wiadczenia naciÄ™to mi krocze, bo nacinajÄ… pierworĂłdkom i juĹĽ, bez wzglÄ™du czy jest taka konieczność czy nie. I jeszcze zrobiono ze mnie kalekÄ™! poloĹĽna zalciĹ‚a mi maść Traumel S + granulki Arica Montana nie wiem czy pomaga bo ostatecznie miaĹ‚am cc ale pewnie nie zaszkodzi bo to homeopatyczne To jest wersja lo-fi gĹ‚Ăłwnej zawartoĹ›ci. Aby zobaczyć peĹ‚nÄ… wersjÄ™ z wiÄ™kszÄ… zawartoĹ›ciÄ…, obrazkami i formatowaniem proszÄ™ kliknij tutaj. Dzień dobry. Czy dostanie się Octienisteptu do nosa może mieć jakieś negatywne skutki? Po katarze dezynfekowałem Octieniseptem niewielką ranę u podstawy nosa która powstała od wycierania nosa. Przy tej operacji parę razy psikło mi się środka nosa. Teraz mam wrażenie jakbym na nowo dostawał kataru. MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu Laryngologia Katar Interna Medycyna rodzinna Nos Fakty o których nie miałaś pojęcia Nacięcie krocza ( w środowisku medycznym Epizjotomia) -j est zabiegiem wykonywanym w trakcie II okresu porodu i polega on na przecięciu mięśni i tkanek ułatwiając rodzenie się dziecka.. W trakcie porodu dziecko przechodzi szereg zwrotów w kanale rodnym, a w tym czasie krocze rozciąga się do granic możliwości. Zbyt obszerna jak na daną miednicę główka lub niepodatne krocze są najpowszechniejszymi wskazaniami do użycie nożyczek. Zabieg, powinien być wykonany pod znieczuleniem. Epizjotomia jest wykonywana na dwa sposoby : – pośrodkowo w kierunku odbytu – wiąże się z większym ryzykiem uszkodzenia odbytu – bocznie w kierunku guza kulszowego Wskazania: – Niepodatne na rozciąganie tkanki krocza – Poród przedwczesny – ochrona niedojrzałej główki wcześniaka – Poród zabiegowy – np. z użyciem próżnociągu – Nieprawidłowy zapis czynności serca płodu w II okresie porodu KTO PODEJMUJE DECYZJĘ ? Osobą podejmującą decyzję o potrzebie zastosowania nacięcia jest położna prowadząca poród. Zgodnie z literą prawa możesz nie zgodzić się na nacięcie krocza, jednak powinnaś liczyć się z konsekwencjami np. dużym pęknięciem. Prawo rodzącej Zgodnie ze standardem opieki okołoporodowej położna jest zobowiązana do ochrony Twojego krocza. Rutynowe nacięcie – nie wchodzi w grę. Tylko w uzasadnionych przypadkach można użyć nożyczek. W jaki sposób uniknąć nacięcia: -W trakcie porodu stosuj pozycje wertykalne bardzo korzystną jest kuczn czy kolankowo-łokciową. Równomierny nacisk rodzącej się główki na krocze zmniejsza ryzyko konieczności nacięcia lub pęknięcia krocza. Pozycje wertykalne przyśpieszają również przebieg całego porodu nawet o 30% – Już w ciąży wykonuj masaż krocza i ćwiczenia mięśni dna miednicy. Uelastyczniają one tkanki krocza i zwiększają ich rozciągliwość. Dobrym sposobem na zachowanie kondycji w trakcie ciąży jest pływalnia i gimnastyka. – Planując szpital do porodu zorientuj się czy na wyposażeniu oddziału porodowego znajduje się wanna do porodu i osoba mogąca odebrać dziecko w takich warunkach. Jak dbać o krocze po porodzie ? – Myj ręce przed i po każdej zmianie wkładki – Często zmieniaj wkładki – ponieważ są siedliskiem bakterii – Każdorazowo po skorzystaniu z toalety podmywaj krocze i osuszaj je jednorazowym ręcznikiem – Myj krocze delikatnym mydłem bez zbędnych ,,ulepszaczy” np. Biały jeleń – Do dezynfekcji możesz użyć preparat octenisept ( przydatny w toalecie pępka noworodka ) – Staraj się nie siedzieć zbyt długo – Jak najczęściej wietrz krocze – Zaopatrz się w kółko porodowe – Na opuchnięte krocze przykładaj zmrożoną butelkę z wodą. KILKA FAKTÓW, KTÓRE CIĘ ZASKOCZĄ : – Nacięcie goi się trudniej niż pęknięcie – Nacięte krocze jest jeszcze bardzie podatne na dalsze rozerwanie – Nacięcie nie zapobiega wystąpieniu w przyszłości takich dolegliwości jak : wysiłkowe nietrzymanie moczu, wypadania narządów czy utraty napięcia mięsni dna miednicy – Nie chroni główki dziecka przed urazami Okres po urodzeniu dziecka jest specyficzny. Jednak mimo zmęczenia i różnych fizycznych dolegliwości można przeżyć go dobrze, w spokoju i bez większych stresów. Jak wrócić do formy po porodzie? Sprawdź 6 porad, dzięki którym szybko poczujesz się lepiej. Jak wrócić do formy po porodzie, zarówno psychicznej, jak i fizycznej? Pierwsze dni i tygodnie po porodzie to bardzo szczególny czas: wraz z dzieckiem pojawiają się nowe obowiązki i zmęczenie, mogą dokuczać ci różne dolegliwości, ale mimo to można się nim cieszyć i dobrze go wspominać. Musisz tylko pamiętać również o sobie – nie tylko o dziecku. Słowo "połóg" pochodzi od „polegiwać”, a więc odpoczywać. I takie jest jego główne przesłanie: aby mama, zmęczona po porodzie, maksymalnie w tym czasie odpoczęła. Dlatego nie skupiaj się wyłącznie na dziecku – twoje potrzeby są teraz równie ważne. Jak wrócić do formy po porodzie: oszczędzaj się Połóg trwa mniej więcej sześć tygodni. I w tym czasie – a przynajmniej przez pierwsze dwa, trzy tygodnie – powinnaś być pod szczególną ochroną. Oczywiście musisz się zajmować dzieckiem, ale wszelkie inne sprawy możesz teraz trochę odpuścić. Postaraj się wszystkie obowiązki i czynności, których nie musisz robić sama, przenieść na najbliższą rodzinę lub przyjaciół. Przede wszystkim oczekuj pomocy od męża i zaangażuj go od początku w sprawy dziecka i domu – w końcu po to mamy urlop ojcowski. Ale jest też naturalne, że powinnaś móc liczyć także na pomoc mamy, teściowej czy innych bliskich ci osób. Gotowanie, sprzątanie, zakupy czy nawet pranie – to wszystko nie są teraz zadania dla ciebie. Ty musisz oszczędzać siły, sporo leżeć, nie powinnaś podnosić nic cięższego niż własne dziecko. Większy wysiłek może spowodować nasilenie się krwawienia, osłabienie mięśni i inne problemy. Zobacz: Obkurczanie się macicy po porodzie: jak przebiega ten proces? Zobacz 5 rzeczy, których nie wiesz o połogu! 5 rzeczy, których nie wiesz o połogu Jak wrócić do formy po porodzie: dbaj o higienę intymną Krwawienie towarzyszące obkurczaniu się macicy jest na początku bardzo obfite. Oprócz krwi w tzw. odchodach poporodowych znajdują się także fragmenty tkanek i błon śluzowych, co wygląda jak skrzepy – jest to normalne i nie powinno cię niepokoić. W tym okresie musisz szczególnie zadbać o swoją higienę osobistą. Podmywaj się lekko ciepłą, bieżącą wodą po każdym skorzystaniu z toalety, w kierunku od przodu do tyłu – by nie przenosić chorobotwórczych bakterii z okolic odbytu w okolice pochwy. Do podmywania się używaj żelu do higieny intymnej, który stosowałaś w ciąży (jest wówczas małe ryzyko uczulenia). Po podmyciu się osusz bardzo dokładnie krocze papierowym ręcznikiem. Jeśli dotyk sprawia ci ból, możesz użyć chłodnego strumienia suszarki. Czytaj też: Czy nacięcie krocza boli? Jak wrócić do formy po porodzie: zapewnij dostęp powietrza Zapewnij dostęp powietrza swoim miejscom intymnym! Przyspieszy to gojenie się krocza. W wilgotnym, ciepłym środowisku szybko namnażają się chorobotwórcze bakterie i grzyby, stąd zaleca się tzw. wietrzenia krocza. Nie chodzi o leżenie przy wentylatorze, ale o to, by kilka razy dziennie przebywać bez bielizny: ułóż się na łóżku z lekko rozchylonymi nogami na 15–20 minut. Aby nie zabrudzić pościeli, możesz używać jednorazowych podkładów medycznych albo położyć w newralgicznym miejscu podkład poporodowy – taki, jakich używasz na co dzień. Bo w połogu zwykłe podpaski nie wystarczą: są za małe, a poza tym często nie przepuszczają powietrza; tampony zaś są całkowicie zabronione. By utrzymać podkład w miejscu, możesz nosić specjalne majtki poporodowe z siateczki albo wygodne, luźne figi z bawełny. Sprawdź, co może cię zaskoczyć podczas połogu. Relacje mam po porodzie Co możesz jeszcze zrobić, aby poczuć się lepiej? Dużo pij – ok. 2 l dziennie. Najlepiej niegazowaną, niskozmineralizowaną wodę, ale także soki i herbaty. Dobrze jedz. Lekkostrawnie, ale różnorodnie: mięso, ryby, kasze, warzywa, owoce, nabiał. Naprawdę nie musisz się ograniczać do marchewki i kurczaka. Pozwól sobie też czasem na to, co lubisz (oczywiście z wyjątkiem alkoholu!). Rób ćwiczenia Kegla. Możesz zacząć już kilka dni po porodzie. Dzięki temu mięśnie dna miednicy i krocza szybko wrócą do dobrej formy i unikniesz wielu problemów. Spraw sobie drobną przyjemność: znajdź chwilę na poczytanie książki, ulubionego pisma albo na wizytę u fryzjera. Jak wrócić do formy po porodzie: walcz z bólem Kolejnym sposobem na to, jak wrócić do formy po porodzie jest walka z bólem. Po porodzie masz prawo się czuć obolała. Może dokuczać bolesne krocze, szczególnie jeśli było nacinane lub pęknięte i założone zostały szwy. Jeśli siadanie sprawia ci trudność, na początku siadaj na specjalnej poduszce z otworem pośrodku; kupisz taką w internecie, w sklepach ze sprzętem medycznym lub z artykułami dla dzieci. Sprawdzi się też napompowane dziecięce kółko do pływania (jest dużo tańsze). Bolesne może być też obkurczanie się macicy, zwłaszcza w czasie karmienia piersią – ból przypomina ten towarzyszący miesiączce. Aby go nie odczuwać, możesz przyjmować leki przeciwbólowe zawierające paracetamol lub ibuprofen – oba te leki nie kolidują z karmieniem piersią i mogą być stosowane w czasie laktacji. Jak wrócić do formy po porodzie: przyspiesz gojenie ran Jeśli na kroczu jest rana po nacięciu lub pęknięciu, warto przemywać je preparatem antyseptycznym, który działa odkażająco (np. Octenisept, lekki roztwór Rivanolu). Niektóre preparaty działają dodatkowo przeciwbólowo i przeciwobrzękowo (np. Tantum rosa). Gojenie się rany przyspieszy płukanie w naparze z kory dębu albo stosowanie specjalnych preparatów – na przykład żel Hexatiab jest środkiem opracowanym specjalnie z myślą o leczeniu zmian poporodowych – przyspiesza ich gojenie i zapobiega infekcji. Uwaga: wszelkie płukanki stosuj wyłącznie zewnętrznie – jakiekolwiek irygacje pochwy są w połogu całkowicie zabronione! Jak wrócić do formy po porodzie: pamiętaj o wizycie kontrolnej Ostatnią propozycją, jak wrócić do formy po porodzie, jest wizyta u ginekologa. Każda kobieta po zakończeniu połogu powinna się udać do swojego lekarza. Nawet gdy wszystko goi się rewelacyjnie, a ty czujesz się świetnie, nie możesz zlekceważyć tej wizyty. Tylko ginekolog może stwierdzić, czy na pewno wszystko jest w porządku. Najlepiej wybrać się do niego między 6. a 8. tygodniem po porodzie – bez względu na to, czy był on naturalny, czy miałaś cesarskie cięcie. Lekarz porozmawia z tobą o przebiegu porodu i połogu, przeprowadzi badanie ginekologiczne, oceni bliznę po nacięciu krocza lub cesarskim cięciu i zbada, czy macica obkurczyła się prawidłowo. Dobrze by było, gdybyś przed tą wizytą zrobiła podstawowe badania krwi i moczu. Wtedy lekarz będzie mógł na sto procent stwierdzić, czy twój organizm zregenerował się po porodzie.